Главная Занятия Расписание Новости Услуги Контакты Партнеры Гостевая
Назад: пилатес

пилатес упражнения

пилатес упражнения
Основными принципами системы пилатес упражнений являются контроль, осознанное дыхание, координация, расслабление.

Все упражнения этой системы выполняются очень медленно и непрерывно, окончание одного упражнения является началом следующего. Все движения производятся с хорошим настроением и без боли.

Для того чтобы постичь технику пилатес упражнений, для начала необходимо пройти базовый уровень, рассчитанный на несколько недель. Все упражнения начального уровня, а их около 500, направлены на чередование растяжения и нагрузки на мышцы. Каждое движение и работа каждой мышцы строго должна контролироваться сознанием, и это один из основных принципов пилатес упражнений. Эта система подразумевает обучение концентрации, с помощью которой достигается гармония тела и духа, обучение правильного, максимально полезного для организма дыхания и, так называемое, создание корсета прочности (тренировка группы мышц вокруг позвоночника).

Для того чтобы получить все положительные эффекты от техники пилатес упражнений, необходимо регулярно выполнять комплекс необходимых упражнений. Приходите в наш центр, и наши профессиональные тренеры – спортсмены с удовольствием вам помогут.


Назад: пилатес

 

Проводим постоянный набор в группу разной степени подготовленности.
Телефон: +7 (812) 363-01-01

 
Дополнительное меню:  аквааэробика йога Петербург танцы, петроградская пилатес стрейчинг